Chakras

1º CHACRA - RAIZ - MULADHARA
Situa-se na base da coluna vertebral, na zona do cóccix, e em geral está interligado com as glândulas supra-renais. Abre em cone para baixo. A sua cor é o vermelho vivo. Está associado ao reino mineral e ao elemento terra. Está relacionado com a nossa individualidade, estabilidade e capacidade de enraizamento e sobrevivência no planeta terra, envolvendo questões como a casa, o emprego (subsistência), a alimentação, o vestuário, a vontade de viver ou morrer.
2º CHACRA - SACRO - SVADHISHTHANA
Situa-se 2 dedos abaixo do umbigo e em geral está interligado com o baço nos homens e com o útero nas mulheres. Abre em cones para a frente e para trás. A sua cor é o laranja. Está associado ao reino vegetal e ao elemento água. Está relacionado com as emoções, a sexualidade e a reprodução.
3º CHACRA - PLEXO SOLAR - MANIPURA
Situa-se ao nivel do diafragma e em geral está interligado com o fígado eo pâncreas. Abre em cones para a frente e para trás. A sua cor é o amarelo. Está associado ao reino animal e ao elemento fogo. Está relacionado com o ego, o poder pessoal e a responsabilidade, envolvendo questões como o emprego (realização pessoal, sucesso, ambição no plano material). É atraves deste chacra que se realizam as trocas energéticas com os outros.
4º CHACRA - CORAÇÃO - ANAHATA
Situa-se ao nivel do coração e em geral está interligado com a glândula do timo e o próprio coração. Abre em cones para a frente e para trás. As suas cores são verde ou rosa. Está associado ao reino humano e aos elementos fogo e ár. Este chacra está relacionado com a capacidade de aceitação, de compaixão e de amar. Quando guardamos em nós as mágoas e os ressentimentos, a sua vibração enfraquece e dá luga á amargura e ao ódio. Este chacra representa a chave de todo o sistema dos chacras.
5º CHACRA - GARGANTA - VISHUDDHA
Situa-se ao nivel da garganta e em geral está interligado com as glândulas tiróide e paratiróide e com a própria garganta. Abre em cones para a frente e para trás. A sua cor é o azul claro. Está associado ao reino planetário e ao elemento Éter. Está relacionado com a creatividade e as capacidades de comunicar (verbal, escrita e até artistica). O bloqueio deste chacra resulta na dificuldade de comunicação com o nosso semelhante. Pode levar a doenças do sistema respiratório como a gaguez e as alergias. É através deste chacra que se exprimem as emoções.
6º CHACRA - TERCEIRA VISÃO - AJNA
Situa-se no centro da testa entre as sobrancelhas e em geral está interligado com a glândula pituitária e é responsavel pelo sistema nervoso central. Abre em cones para a frente e para trás. A sua cor é o indigo. Está associado ao reino angélico. Está relacionado com a intuição, a capacidade de clarividência e o conhecimento psiquico (sabedoria). Como tem um nivel de consciência muito elevado, é através deste chacra que temos a percepção da unidade de todos os seres, afastando-nos da identificação do Ego. A instabilidade deste chacra, a falta de iniciativa, o medo da morte pode, por vezes levar a vicios como o álcool e as drogas. Este chacra é mais desenvolvido no sexo femenino.
7º CHACRA - COROA - SAHASRARA
Situa-se no topo da cabeça e em geralestá interligado com a glândula pineal. Abre em cone para cima. A sua cor é o violeta, mas também pode ser associado ao branco. Esta relacionado com um nível de sabedoria superior; é através dele que temos a percepção dos guias espirituais e que nos ligamos ao universo. A falta de equilibrio neste chacra é consequência de uma visão materialista da vida. Ao nivel fisico, os problemas traduzem-se por insónias, enxaquecas, histeria, obsessões, neuroses e outras disfunções nervosas e sensoriais. Em doenças graves, como no caso da esclerose múltipla, este chacra encontra-se completamente bloqueado. É através deste chacra que se processa a canalização, tal como a canalização da energia Reiki.
Existem ouros chacras porém, estes são os principais e vitais para o nosso equilibrio enegético.
Terapeuta/Formadora Ana Durão

Aceitação

Hoje venho falar-vos de "ACEITAÇÃO E CONFLITOS INTERNOS"
Como devemos ir contra ao que ouvimos durante anos e de tantas pessoas?
Assim vamos ignorando e fingindo que nada sentimos e a angustia sempre a aumentar. É desta forma também que nos afastamos de nós mesmos. Quanto mais nos afastamos do que sentimos, mais nos afastamos de nós mesmos.
A não aceitação do que sentimos gera conf...litos internos, ao negar o que se sente, nega também a sua intuição. Ao negar a sua intuição é como se a sua mente recebesse uma mensagem de que você não é digno de confiança e assim sendo a sua autoconfiança diminui e enfraquece cada vez mais. É assim que nas nossas vidas surge a insegurança, as dúvidas, o medo, sendo assim afectadas as relações afectivas e profissionais.
Veja bem...cada vez que passamos por cima do que sentimos, estamos a anular o que temos de mais valioso e isso meus amigos, poderá dar o direito a outras pessoas de fazerem o mesmo connosco e isso nos fará sofrer cada vez mais.
Não podemos amar ninguém mais do que a nós mesmos e não podemos receber amor de alguém enquanto não tivermos a capacidade de receber o nosso próprio amor.
Ame-se e verá que isso fará toda a diferença na caminhada do aprendizado!

REIKI DÁ-SE AO RESPEITO

PúblicoAna Maria Durão
Bom Dia a Todos!

Li esta semana um artigo na revista visão sobre REIKI, o qual me deixou muito orgulhosa, sendo eu Terapeuta de Reiki e tendo já tratado muita gente com os mais diversos distubios e doenças através desta Terapia de Energia da Fonte/Universal.
Pelo orgulho e satisfação quem me deu, resolvi partilhá-lo convosco. Se dúvidas houver poderão sempre entrar em contácto comigo, como muitos... de vós têm feito.

REIKI DÁ-SE AO RESPEITO
O rótulo de charlatanice já lá vai.
A terapia alternativa conquista agora crescentes e insuspeitos adeptos, até entre médicos.
O que se passou?
Origem: Japão
Significado: Rei (Universal) e KI (Energia)
Definição: Toque terapêutico destinado a canalizar energia vital-para uso próprio ou de outros.
Técnica: Colocação das mãos no corpo, em posições especificas, durante alguns minutos.
Duração: Entre 1 hora e meia a 2 horas.
Requisitos: Formação prévia e estado meditativo ao longo do procedimento
Benefícios: Relaxamento, redução da dor e ansiedade, promoção de bem-estar
Custo: De 20e a 40e. Feito em clinicas e hospitais privados, ao domicilio ou em regime de voluntariado (gratuito).
Basta ficar numa posição confortável e, sem ter de fazer nada, limita-se a receber. É uma energia que não se vê mas sente-se, um calor a entrar pela pessoa e que alivia a dor. De que se trata afinal? «É uma terapia de toque que envolve o conceito de energia, percetível, por exemplo, quando esfreganos as mãos e as sentimos a aquecer», esclarece João Magalhães, 37 anos, fundador e presidente da APR. Sem fins lucrativos, a associação forma terapeutas. Pedidos para esta terapia não faltam, sobretudo de doentes oncológicos, em tratamento no IPO de Lisboa. Esta terapia ajuda-os a ter o nivel de energia necessário para prosseguirem os tratamentos e ficam com menos enjoos e queda de cabelo. O reiki pode ir também ao encontro de solicitações de equilibrio e bem-estar, traduzidas em pedidos como «quero relaxar», «tenho impressões na barriga» ou «preciso esvaziar a mente e repor o nível de energia»
"CURA" HOLÍSTICA
Na ultima década, o reiki tem vindo a ser progressivamente introduzido nos serviços de saúde americanos e Europeus, que o utizam no contexto da medicina integrativa. As pesquisas, nesta campo, confirmam a redução da ansiedade e da dor, mas o consenso não é total, quer por se terem identificado limitações metodológicas quer pelas diferenças significativas encontradas, ora atribuidas ao toque ora ao efeito placebo. Em Portugal, a aceitação clínica vai fazendo o seu caminho, sobretudo nos hospitais privados, mas não é divulgada por carecer de reconhecimento oficial. Integrar o Reiki na medicina é uma meta. Emilia Sarmento, coordenadora do Reiki sem fronteiras, subscreve: «Já acompanhamos pessoas em estado terminal, que desejavam fazer uma passagem mais consciente e pacificadora, e isso também é saúde.»
Por Clara Soares

MASSAGEM AYURVÉDICA

MASSAGEM AYURVÉDICA
O que define uma massagem Ayurvédica não é uma técnica ou um óleo utilizado, mas sim o facto de se ter em consideração a individualidade e especificidade de cada individuo com expressão única da natureza e utilizar produtos naturais adequados com vista ao equilibrio. Assim para chamarmos uma massagem Ayurvédica é necessário:
• Ter uma avaliação prévia do individuo a massajar.
• Reconhecer o sistema Corpo-Mente-Espirito do individuo com unico.
• Utilizar as técnicas e óleos adequados para cada tipo.
• Utilizar os circuitos energéticos correctos (marmas) com vista ao equilibrio dos chacras.
• Conhecer os principais pontos marma.
Desta forma, uma massagem ayurvédica é um acto essencialmente manual a de carácter preventivo ou terapeutico prientado para o individuo em especifico. Assim pretende-se com a massagem optimizar o equilibrio da relação Corpo, Mente e Espirito. Os vários tipos de terapias manuais ayurvédicas a utilizar vão-se adaptar em especifico a quem recebe, utilizando óleos medicados, ervas, pós, ghee, etc. Hoje em dia, as técnicas de massagem variam de uma região para a outra e são desenvolvidas com a orientação e convicção especifica de cada médico ou terapeuta.

Terapeuta/Formadora
Ana Durão

OS EFEITOS DA MASSAGEM

EFEITOS CALMANTES

Quando se produz um choque que provoca uma contusão nalguma parte do nosso corpo, friccionamos institivamente a parte magoada, porque este gesto tem por efeito imediato diminuir em certa medida a dor sentida. A leve fricção manual tem portanto um efeito calmante, sedativo.
O simples facto de colocar as mãos em contacto com o corpo, imobilizadas ou praticando um ligeiro deslizamento, tem por vezes sobre o sistema nervoso uma manifesta acção; consoante os casos, ela acalma os excitados e contraídos ou reanima os deprimidos. É um efeito de causa aparentemente misteriosa, o facto de nem todos os massagistas o conseguirem e que faz com que muitos dos massajados se sintam atraídos pelos massagistas que o conseguem. Pode-se chamar "neuro-tónico" a este efeito do simples contacto das mãos.

EFEITOS ESTIMULANTES

Os nossos orgãos, quando não são solicitados a funcionar, entorpecem-se e atrofiam-se progressivamente. Só o trabalho mantém a sua vitalidade. A massagem opõe-se á degenerescência fibrosa e ao atrofiamento porque ao massajar as massas musculares, agitam-se os liquidos interiores, impede-se que eles estagnem e se organizem em tecidos de nova formação. É sobretudo sob esta forma que a massagem pode ser chamada de estimulante, e é sobretudo neste caso que ela é útil ás pessoas cuja actividade fisica é mediocre, assim como áqueles que se entregam ao desporto com bastante energia.
EFEITOS RELAXANTES OU DESCONGESTIONANTES
Quando os musculos funcionam de uma maneira regular, eles eliminam uma grande quantidade de resíduos. Depois de ter oxidado, queimando as matérias alimentares, que foram buscar no liquido intersticial, eles rejeitam neste mesmo liquido residuos tóxicos. A dada altura, consequentemente, o liquido nutriente está cheio de impurezas, e, apesar das eliminações asseguradas pelos orgãos evacuadores - rins e glândulas sudoríparas - apesar do fornecimento incessante de matérias novas, fornecidas pela digestão, as células musculares não podem alimentar-se para contunuar o seu trabalho, senão num meio envenenado. elas não podem portanto funcionar com a mesma facilidade, e é esta impossibilidade que corresponde ao estado de fadiga.
Não haverá um meio de apressar a normalização do meio interior?
Pode-se ajudar esta absorção evacuadora: friccionando ligeiramente os espaços intersticiais, fazendo refluir a massa sanguínea das extremidades em direcção ao centro, produz-se assim uma acelaração da evacuação. A massagem tem aqui um papel importante em toda esta acelaração.

TERAPEUTA/FORMADORA
ANA DURÃO

AS QUALIDADES FÍSICAS E PSÍQUICAS DO MASSAGISTA

Para além de conhecimentos anatómicos, elementerios mais consisos, o massagista, para exercer de uma forma útil a sua profissão, deve ainda possuir certas qualidades fisicas e psíquicas.
Primeiramente o seu instrumento de trabalho, a sua mão, deve apresentar uma conformação favoravel aos exercicios que ele terá que executar. As mãos ossudas, tendinosas não podem executar uma massagem perfeita. O seu contacto é bastante desagradável para o paciente; elas entram dificilmente em coesão intima com a carne a massajar e apercebem-se co dificuldade dos resultados do seu trabalho.
Pior ainda, as mãos calejadas, trabalhadoras, que não possuem nem agilidade nem macieza, mesmo que sejam doadas de uma grande força, são absolutamente impróprias para a massagem.
Uma segunda qualidade fisica indispensável aos massagistas, é a robustez. Só se for sificientemente robusto é que se poderá pôr suavidade e prudência nos exercicios enérgicos.
A paciência, a resistência á fadiga fisica, são também qualidades indispensáveis ao bom massagista.
Terapeuta/Formadora ANA DURÃO

O SONO E A SAÚDE

O sono é das melhores fontes de rejuvenescimento que existem, tanto para o corpo como para a mente. Uma boa noite de sono resulta numa energia acrescida e em sentimentos revigorantes, que se reflectem também no aspecto da pele. A nossa sanidade mental depende de uma quantidade de sono suficiente. Pesquisas que envolvem a cronobiologia, isto é, a ciência do tempo, que fornece elementos do sono e dos ciclos de vigilia e os relaciona com o funcionamento biológico, ajuda a esclarecer melhor os mecenismos envolvidos no sono e na falta dele. Durante todo o periodo de 24 horas, os nossos corpos passam por ciclos chamados ritmos circadianos, e é durante estas fases diárias recorrentes do sono, actividade, temperatura corporal, produção hormonal e outros processos, que o equilibrio das funções corporais ocorre. Os ritmos circadianos desempenham um papel importante no inicio do sono, na sua duração e qualidade. Embora hája semelhanças entre as pessoas, quando e onde estes ciclos ocorrem, há também variabilidade em relação a um determinado individuo.
Um ponto-chave parece ser descobrir quais são os nossos ritmos pessoais: a nossa performance encontra-se no pico no inicio da manhã ou um pouco mais tarde ?. Gostamos mais do dia ou da noite? Se prestarmos mais atenção ao nosso corpo e escutarmos a sua mensagem podemos perceber quais são os nossos próprios ritmos.
RECOMENDAÇÕES:
- Criar um ambiente confortável e acolhedor no quarto de dormir para ajudar a chamar o sono;
- Deitar-se e levantar-se á mesma hora, mesmo ao fim de semana. Manter um horário regular ajuda a evitar problemas de sono como a insónia;
- Evitar dormir sestas. Se sentir necessidade, não dormir mais que 20 minutos;
- Não comer demasiado á noite e evitar o álcool, tabáco e bebidas estimulantes, como chá e café, sobretudo 4 horas antes de ir dormir;
- Praticar exercicio fisico regular, pois ajuda a ter um sono mais tranquilo, mas não nas 4 horas antes de dormir.
A PERDA DE SONO CRÓNICA CONDUZ A MAIS DO QUE UMA PERDA DE ENERGIA, LEVANDO A UMA PERDA DE COORDENAÇÃO, FOCO E TEMPO DE REACÇÃO.
BONS SONHOS.
Terapeuta/Formadora
ANA DURÃO

ESTADO DE SAÚDE

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possivel comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
A diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
O coração enfarta quando chega a ingratidão.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralizam quando a "criança interna" tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.