Respiração correcta

A vida frenética de hoje é muitas vezes causa do stress, e a relação mais natural de quem sofre este estado é conter a respiração, gerando assim a médio ou longo prazo estados patológicos. É muito importante termos consciência da nossa própria respiração para a realizarmos correctamente.
Vamos então aprender a respirar.
Para efectuar uma respiração profunda inspire ar e encha, ...primeiro, o abdómen, depois, dilate o diafragma e, finalmente, o toráx; faça uma breve pausa; expire lentamente, tendo em atenção o seguinte:
Primeiro, esvazie o abdómen e só depois, o diafragma e o toráx.
Aprenda a respirar e terá por certo uma vida mais saúdavel.
Terapeuta/ Formadora
Ana Durão